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让你拥有纤细美腿的方法
  • 来源:互联网
  • 时间:2017-10-22
  • 点击:

  粗腿:寻找“变粗”之因:

  专家说:“久坐致使腿部变粗,不外两种原因:第一,脂肪堆积。因为下肢较少运动而使腿部脂肪大量蓄积,其明显特征是整个腿部看起来松松垮垮,用两指捏起皮褶,会看到高低不平的脂肪颗粒。第二,组织水肿。因为久坐或久站,导致下肢血液循环不畅,组织液滞留而引起水肿,其明显特征是腿部看起来发虚,皮肤弹性差,严重者用手指按下后,会在腿的表面留下一个暂时性的凹陷。

  粗腿:寻求“苗条”之道:

  “找到粗腿的原因,接下来就是对症下方了”专家说,“如果是第二种原因,只要注意平时饮食清淡,在久坐过程中将足部垫高并经常起立运动,症状很快会缓解。若加上适度的按摩以促进血液循环,水肿现象一般可消除。若下肢水肿持久不退,则应及时就医。若是第一个原因,这里提供两个方子给大家。”

  1、运动减脂

  生命在于运动,想要减去多余的脂肪,不妨尝试一下慢跑、骑自行车、踢毽子、游泳、跳绳等,这些运动有利于增强腿部的灵活性和协调性,提高心肺功能和血液循环功能。一般而言,在锻炼开始的最初30分钟内,为人体运动提供能量的主要物质是糖类,运动30分钟后,脂肪为人体提供能量的数量和比例才开始逐渐增加。因此,为了有效消除多余脂肪,一次运动的持续时间至少应该保持在30~60分钟之间。

  2、吸脂瘦腿

  专家指出,吸脂减肥减腿,安全便捷,而且效果是现在的瘦身方法中最为立竿见影的。上海富华医院引进的国际最先进的韩式分层吸脂仪器,经验丰富的专家团队会根据爱美人士的要求,运用高科技设备,全方位解决她们的烦恼,使求美者轻松安全地享受极限曲线美。想拥有健美匀称的纤腿,专家建议美眉们在吸脂瘦身之后每天保持适当的运动。在办公室坐一两个小时就起来走动走动,既有利于美腿的塑造,还可以保持窈窕身姿。

  (实习编辑:易巧珊)

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