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6种最强生发食物,你还不快试试?
  • 来源:互联网
  • 时间:2017-11-07
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  1、黑芝麻

  芝麻虽小,但是其中含有的营养元素却非常丰富,其中蛋白质和微量元素的含量都不容小觑,并且对于黑芝麻的功效,中医和西医在这方面惊人的一致。

  中医认为常吃黑芝麻能够补肾固本,对治疗白发有一定的作用,而西医也有相应的研究显示,黑芝麻提取物能增强B16瘤细胞中的黑色素生成,使白发转黑。

  2、燕麦片

  美国《时代》杂志曾经评选出十大健康食品,燕麦是唯一入选的主食。虽然说是主食,但是也有很多零食厂商会把这个食物做成零食,可以泡水、泡牛奶,也可以直接吃,关键是营养元素非常丰富,包括维生素B1、B2、E、叶酸,含有钙、磷、铁、锌、锰等矿物质,对于头发生长来说,这些营养是非常重要的,经常食用对头发生长极为有利。

  3、杏仁

  杏仁中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、优质蛋白、膳食纤维和钙、镁、锌。铁等丰富的矿物质,是一种公认的美容零食,常吃杏仁能促进皮肤微循环,使皮肤红润光泽,指甲和头发变得坚韧,完全可以作为零食吃。

  4、海苔

  海洋中的食物都有很多优点,例如普遍氨基酸和微量元素的含量丰富,并且胆固醇较低。海苔就是比较常见的一种海洋特产,它的微量元素含量极为丰富,几乎包含了所有头发所需的微量元素,而且海苔还可以降低血糖、促进身体新陈代谢,对于人体来说是比较难得的健康食物,不过海苔不能多吃,每天几片就好。

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