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冬季如何护肤 冬季护肤小常识
  • 来源:互联网
  • 时间:2017-11-17
  • 点击:

  冬季如何护肤?冬季天气寒冷干燥,这样的天气让我们的肌肤总是处于干燥的状态之中,如果没有及时保养的话,甚至会出现更多的肌肤问题。那么爱美的女性在冬季如何护肤呢?

  1、补充足够体内水

  喝足够多的水,避免因体内缺水而引起皮肤干燥。饮水量为每日6杯至8杯,同时还可以饮用果汁、矿泉水、茶水等。

  2、补充体外水

  很多女性都觉得补充体外水应该是利用补水保湿的产品,但是事实上,通过洗澡或者洗脸就能够帮助我们轻松的实现肌肤护理的目标哦!洗澡能帮助肌肤补充足够的水分,之后用蒸汽熏蒸就能够减少水分的流失。不过要注意,一定要选用温度合适的水哦!

  皮肤干燥者应准备一套保湿护肤品,早晚个用一次补水护肤品,每周做一至二次。

  3、多吃水果和蔬菜,补充维生素和矿物质

  冬天皮肤容易出现起皮,手长倒刺,嘴唇干裂等问题,除了缺水,缺少维生素也是导致这些问题的原因。

  4、注意冬季防晒

  冬天的阳光虽然不是直射,但照射到皮肤上的紫外线并不比其它季节少。冰雪所反射的阳光对皮肤的伤害尤为严重。所以冬季防晒不容忽视。

  5、适当的热水浴

  在寒冷的冬季,人体各个系统的运转均处于迟缓状态,需要外界的刺激来辅助其运转适当的热水浴(建议用39℃左右的温水,3—4天)能够加强皮肤的新陈代谢,促进血液循环,刺激汗腺,让体内的废物、表面污垢与汗液一起排出体外,保持健康的肤色。

  6、充足的睡眠

  良好的睡眠对于我们的健康有着很大的影响,而与此同时,对于肌肤的状况也有着很大的影响哦!通过睡眠的时间,肌肤会逐步的修复白天中所受到的损伤,如果忽视这个时间段,那么肌肤问题就会越来越严重。我们一定要抓住夜间修复的时间哦!

  7、按摩面部皮肤

  每晚3分钟的坚持双手按摩面部皮肤、肌肉,缓缓地顺面部肌肉、血管的走向,从里向外进行按摩,促进面部血液循环,使面部细胞分泌更多的胶质和油质,起到保护皮肤的作用(油性暗疮皮肤除外)。再有就是控制好室内温度,增加湿度。

  8、调节情绪

  人的精神状态、心理变化是由大脑皮层控制,作用于皮肤的神经纤维,若心情苦闷、精神萎靡,或长期感到紧张、恐惧、压抑,就会造成皮肤血液循环不良、营养供应不足,使皮肤苍白、黄黑、皱纹加深、过早衰老。

  因此,平时要注意调节情绪和加强锻炼,拥有健康的心态和体魄,才能拥有健康的皮肤。

  9、注意穿着

  冬寒穿衣较多,如不注意穿着,更易感觉皮肤瘙痒。这是由于身体与衣服、衣服与衣服间不断发生摩擦产生静电,静电刺激皮肤所致。

  因而,冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物做内衣、内裤、衬衫等。

  冬季护肤常用方法和步骤有哪些呢?

  1、尽量保持皮肤湿润

  由于冬季易使皮肤发干皲裂,所以补充水份是冬季护肤的重要方面,补充水份的最好方法是多喝水,多吃水果。尤其是熟西红柿,防晒又美白护肤,另外橙子、苹果、草莓、绿叶青菜、胡萝卜等都是不错的抗氧化和美白护肤食物。

  2、选择适当的护肤品

  在皮肤清洁状态下,先涂上一层营养霜,在营养皮肤的基础上再涂上适合自己肤色的粉底霜或乳液给皮肤以保护。

  3、按摩面部皮肤

  每晚3分钟的坚持双手按摩面部皮肤、肌肉,缓缓地顺面部肌肉、血管的走向,从里向外进行按摩,促进面部血液循环,使面部细胞分泌更多的胶质和油质,起到保护皮肤的作用。

  4、美容嫩肤治疗

  如果你的皮肤问题比较严重,通过一些一些方法不能达到明显改善肌肤的效果,可以到美容医院做美容护肤治疗,能够快速达到抗老化除皱、回复肌肤弹力光泽的效果。

  那么冬季护肤有哪些食疗方法?

  冬季皮肤容易干燥、晦暗,此时如果不加以调养,很容易加速肌肤的衰老速度。按照中医“春夏滋阴,冬秋养阴,四季调理,各有所重”的理论,冬季应养阴,一般来讲,冬季可多吃一些带有温补性的牛、羊、狗肉之类的食物,以滋阴壮阳、温补血气、增强体质抵抗力,起到存储器润泽脏腑、养颜护肤的效果。下面为大家推荐几种食疗法,对护肤及身体保健极有益处。

  醋泡黄豆

  做法:取新鲜黄豆250克,用醋浸泡15日后,每日取10粒左右嚼食,可使皮肤柔嫩,色素变浅。

  功效:醋豆含有磷脂及多种氨基酸,能促进皮肤细胞的新陈代谢,并有降低胆固醇、改善肝功能及延缓衰老的作用。

  葡萄汁

  做法:葡萄100克,砂糖5克,冷开水60毫升。将葡萄洗净,一粒粒摘下与水及砂糖搅拌,去渣留汁。

  功效:葡萄汁中含有丰富的维生素、烟酸,有强壮身体之功效,是冬季保健美容佳品。

  黑豆煮柠檬

  做法:将黑豆用水煮熟变软后加入酱油及柠檬片食用。

  功效:黑豆富含B族维生素,有改善皮肤细胞闪存新陈代谢作用,常食可使肌肤健美。而柠檬也有同样的效果。

  核桃

  一般来说,坚果都含有丰富的营养,其中蛋白质、油脂、矿物质、维生素等含量都较高,对人体生长发育、预防疾病有很好的功效。但是值得注意的是糖尿病病人尤其是妊娠期糖尿病患者把坚果当成零食可就不恰当了,应与主食交换吃,一般来说10-15克干果折合半两主食,并且建议餐后血糖偏高的患者可以餐后2小时作为加餐食用。

  医师介绍,冬季“磨牙”,还可以选择核桃,因为核桃里含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素,营养价值较高。另外,核桃还含有丰富的维生素B和维生素E,可防止细胞老化,有健脑、增强记忆力及延缓衰老的作用。花生也是市场中比较常见的一种坚果,别看它貌不惊人,价格也便宜,但是适量地吃一些花生,也是好处多多。

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