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“美人心计”七天养颜排毒法
  • 来源:互联网
  • 时间:2018-01-11
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  女人拥有好气色,不但看起来阳光健康,而且美的自然,不做作。女性朋友们花很多钱去买排毒养颜的药,其实大可不必,下面小编教您一套排毒养颜的方法,只需七天,你的皮肤就犹如重获新生般娇美动人。

周一:素美人养成计

草莓鲜果沙拉

材料:草莓若干,苹果一个,香蕉一根,酸奶一杯,蜂蜜适量。

做法:将草莓、苹果洗净切块,香蕉切成小段,与酸奶混合,加入适量蜂蜜。

功效:草莓和苹果里面都含很多的果胶,可以清洁胃肠;香蕉可润肠通便,对治疗便秘有辅助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品。

周二:养颜下午茶

玫瑰茉莉薄荷茶

做法:将玫瑰花、茉莉花和薄荷一起放入茶壶,用开水冲泡制3-5分钟即可。

功效:玫瑰可以补血益气、疏肝解郁;茉莉花可以通便捷水、消炎解毒;薄荷则可以提神、缓解疲劳。

周三:泡澡巧排毒

柠檬泡澡

将整个柠檬用搅拌机搅碎变为果泥,之后用纱布包好系紧,浸泡在泡澡水中即可。

柠檬除了可以深入皮肤排除毒素和毛孔内的垃圾以外,还具有美白杀菌的功效,双管齐下。

周四:运动出汗

慢跑

每天抽出半小时的时间用来跑步,跑步过程中尽可能保持速度一致,呼吸均匀。

慢跑不仅可以加速血液循环,增进新陈代谢,还能将毒素通过汗液排出体外。此外在跑步的过程中,脑垂体会产生一种名为β—内啡肽德化学物质,可以能使你心情愉悦、精力充沛。

周五:营养排毒晚餐

番茄菠菜糙米饭

材料:番茄一个,菠菜,适量糙米,橄榄油、盐、酱油等调料。

做法:

1.事先将糙米洗净,用水泡8个小时左右。

2.把菠菜、西红柿洗净切好。将橄榄油到入锅中,8成热后开始炒西红柿,之后加入糙米炒熟,用酱油和盐调味,后快出锅时倒入菠菜叶,简单翻炒即可。

功效:菠菜有增进新陈代谢、润肠通便的功效;糙米含有大量的天然植物纤维,因而被称为是大肠的“清洁工”,可以帮助清除肠道内多余的垃圾。此外还可以增进血液循环,提高人体免疫力。糙米炒熟泡水喝也是不错的选择。

周六:按摩排毒

精油按摩排毒

由于淋巴组织的位置十分浅,所以精油配合淋巴按摩时不用过于用力,只需把握轻柔、缓慢、同一方向的原则,就能达到活络淋巴、排毒养颜的效果。

具有排毒功效的精油:葡萄柚精油、茴香精油、迷迭香精油、杜松子精油

周日:断食疗法

一日禁食法

在休息日进行,因为你可以控制自己的时间自由。

此外,别担忧,现代医学证实,人类3~5天不吃东西都不会造成太大问题。所以头一天的晚上,记得别睡得太晚,也别做太激烈的运动,总而言之,不要让自己的体能消耗得太厉害或者令自己处于过于困倦的状态,更别给第二天安排什么特殊的活动。放轻松就好。

这一周你还觉得无所事事吗,赶快来加入我们排毒养颜家族吧!为你的青春负责,还不晚哦。

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